浜松リンパケア＆スクールのSARA/浜松市でさとう式リンパケア　循環障害の改善なら

カルチャーサロン　エムズ倶楽部（城北サロン）

随時受講生募集

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受講申し込み、お問い合わせは
0120-24-2880 （エムズ倶楽部)

一緒に楽しく体を緩めていきましょう ♪

優しく触れて呼吸したり揺らしながら、硬くなった筋肉をゆるめコリや痛みを改善し
リンパの流れをよくする体操です。
肩や首コリ、腰痛などの体の不調を改善する他に小顔、リフトアップなどの美容効果もあります。

浜松市のヒューマンセミナーはじめ浜松市の各協働センター、カルチャーセンターなどでも
リンパ体操の講座を開催しており 毎年大変人気の講座となっております。
みなさま是非ご参加下さい。

静岡県浜松市のさとう式リンパケア サロン＆スクールのSARAです。

各協働センターさんにて、6月・7月と同様に『リンパ体操講座』を開催致しました。

9月
リンパ体操in白脇協働センター

リンパ体操in伊佐見協働センター

10月
リンパ体操in 三ヶ日協働センター

リンパ体操in北部協働センター

ご相談・お問い合わせは下記までご連絡下さい。
浜松リンパ体操＆スクールSARA
講師さらら まで
TEL：090-8964-1940

一緒に楽しく体を緩めていきましょう ♪

静岡県浜松市のさとう式リンパケア サロン＆スクールのSARAです。

各協働センターさんにて、市民の皆様の教養の向上や健康で豊かな生活を目指す
【生きがいづくり事業】において『リンパ体操講座』を開催致しました。

6月20日
リンパ体操講座 in 南陽協働センター

7月18日
リンパ体操講座 in 蒲協働センター

7月26日
リンパ体操講座 in 伊佐見協働センター

ご相談・お問い合わせは下記までご連絡下さい。
浜松リンパ体操＆スクールSARA
講師さらら まで
TEL：090-8964-1940

一緒に楽しく体を緩めていきましょう ♪

今年度も浜松ヒューマンセミナーの講師を担当させていただきました。

南陽協働センターさんでの開催は去年に引き続き2回目になります。
毎年沢山の応募をいただき、その中から15名が抽選で選ばれます。
ヒューマンセミナーは約2ヶ月もの間毎週約2時間じっくり、ゆっくり、分かりやすく、
濃い内容でリンパ体操を行っていくのでとても人気がある講座です。
初日はリンパ理論の説明と自己紹介。
長い間一緒に行うので雰囲気も大切です。
自己紹介でお互いを知り、少しでもやりやすい環境を作るのも大事です。
和やかな雰囲気になれば緊張せず体もゆるんでくるんですね。

最初に

現在気になっているところや自分なりの目標を一人ずつ話してもらいます。

これから2ヶ月の間、体がどのように変化するのかワクワクしながらスタートしました。

毎回デモンストレーションをしながらその効果を実際に目で見て確かめながら行っていきます。
デモンストレーションを行う度に
『えっ！！?何で？？』
『すごい～たったこれだけで？』
『ほんとに変わった～』
の声が飛び交うのはいつものこと(笑)
効果を目の当たりにすると皆さんやる気も沸いてきます。
この講座は体の上から下まで全身の筋肉をゆるめる基本的なセルフケアをお伝えしていきます。
簡単な体操なので毎日の生活にも取り入れやすいです。
皆さん毎回意欲的に取り組んでいただきました。

こうなるとやっぱり
リンパ体操もっともっと広めたい??
って改めて思うんです。

自分の体の変化ってなかなか気付きにくいかもしれませんが、
ほんのわずかな変化でも見逃さないで～といつも生徒さんには伝えています。
痛みや不調があると、そのことばかり気になってしまい良くなっている所に目がいかなくなるんですね。

悪いところにフォーカスしない。
『意識を変えてみる』のお話も生徒さんには毎回させていただいてます。
心と体は一体なんです。

無事に全講座が終了し、最終日には修了証が渡されました。

毎年このヒューマンセミナーや色んな講座を
やらせていただいていますが、やはり一番嬉しいのは
皆さんがこのリンパ体操をやって少しでも体が楽になることです。

体が楽になると自然と笑顔も増えますしね。
皆さんの笑顔が増えるお手伝いができて本当に嬉しく思います。
終わってから生徒さんが笑顔で
『先生~また会いにいくから』と声をかけて下さいました。
この仕事をやってて良かったって???????????
思った瞬間です。
ありがとうございました。

ご相談・お問い合わせは下記までご連絡下さい。
浜松リンパ体操＆スクールSARA
講師さらら まで
TEL：090-8964-1940

一緒に楽しく体を緩めていきましょう ♪

引佐協働センターにて5月中旬から6回に渡り行われたリンパケア講座が無事に終了しました。
とても見晴らしが良く開放的でリラックスできる場所でした。

こちらでのリンパ体操は初めての開催でしたが、
毎回出席率が高く皆さんとても熱心に学んで下さいました。

耳たぶ回しは肩こりなどの症状に効果が高いセルフケアです。

耳たぶを回す力加減、位置など
細かいところまで1人1人チェックして指導していきます。

お顔のリンパケアの回は一番盛り上がりました。

あるアイテムを耳につけると耳周りの筋肉がゆるみお顔がリフトアップします。
更にお顔のリンパケアをすると 目の大きさ、目尻の位置、頬骨の高さ、口角の位置など、
リンパケアを行ったほうのお顔が更に変化するので皆さんびっくり！
こんな簡単に小顔、リフトアップするなんて～と毎回好評いただいてます。

腰痛などに効果がある下半身のセルフケアもしっかりお伝えしました。

最終日は名残惜しみながら皆様と一緒に記念撮影。
とっても穏やかで和気あいあいとした雰囲気の中、終始笑顔が絶えない講座でした。
また来年度も是非～～とのお声もいただき嬉しく思います。 ありがとうございました。

ご相談・お問い合わせは下記までご連絡下さい。
浜松リンパ体操＆スクールSARA
講師さらら まで
TEL：090-8964-1940

一緒に楽しく体を緩めていきましょう ♪

浜松のさとう式リンパケアサロン＆スクールのSARAです。
先日行いました「いきいき健康教室『イスでリンパ体操講座』」についてご紹介いたします。

今回、地域在住の高齢者の方を対象に「健康で生き甲斐のある生活を送るきっかけ」を
提供する目的で『イスでリンパ体操講座』を五島協働センターにて開催いたしました。

講座には約30名の方にご参加をいただきました！

高齢者の方からは、よく「激しい運動は苦手だけど、体を動かしたい」というご相談をいただきます。

「イスでリンパ体操」は、運動をしたいけれど激しい動きはちょっと、といった方にぴったりです。
呼吸をしながら微弱な振動で体をゆるめていく体操となっています。
そのため、高齢の方でも安心してご参加いただけます。

はじめに「リンパと筋肉の関係」についてのご説明を行います。
体の仕組みについて理解していただいた後に、筋肉を緩めるデモンストレーションを行います。

デモンストレーション後
「こんなに簡単に緩むの～？」と、皆さんとても驚かれていました！

はじめは何気なく聞いていた説明も、
体操を通して体が緩んでいき、楽になった体を実感すると、皆様、興味津々に！！

「イスでリンパ体操講座」ですので、イスに座ったままできるリンパ体操について紹介しました。
座りながらできるので、いつでもどこでも取り組んでいただけます！

上半身をゆるめ
下半身をゆるめ
最後はカラダを整えていきます

講座終了後、皆さんにご感想をお聞きすると
「激しい運動をしたわけでもないのに、体がポカポカする！」
と仰っていただけました。

また受講生の方から、
「先生、私昨日までずっと顎の周りが痛かったのに今日治っちゃいました！！
本当に本当にありがとうございます！！」
と、興奮した様子でお伝えいただきました。
ご本人も、今まで改善されなかった痛みがとれて、本当に驚いていらっしゃるようでした。

もう一人の方からは、
「ここに来る時まで腰が痛くて体操できるかわからなかったのに、今何ともないよ」
と仰っていただけました。

こういった嬉しいお言葉をいただき、皆様の体の改善に役立っているというやりがいを改めて感じました。

こんな風に効果を実感していただけているということは、
他にもご自身の体のことで困っている方の助けになるかもしれない。
そう思い、「リンパ体操」をもっともっと多くの方に広めていかなければと、改めて強く思いました。

講座終了後、「引き続き開催してもらいたい！」といったお言葉も多くいただき、とても嬉しく思っています。
今後は開催場所も徐々に増やしていき、より多くの方に「リンパ体操」を
知っていただけるよう努めてまいりますので、皆様もぜひお気軽にご参加ください！
講座へのご参加をお待ちしております！

ご相談・お問い合わせは下記までご連絡下さい。
浜松リンパ体操＆スクールSARA
講師さらら まで
TEL：090-8964-1940

一緒に楽しく体を緩めていきましょう ♪

静岡県浜松市のさとう式リンパケア サロン＆スクールのSARAです。
先日SARAにて行いました「カラダの機能改善リンパ体操講座」の様子についてご紹介いたします。

富塚協働センターにて4回に渡り行われた「カラダの機能改善 リンパ体操講座」が先日、無事に終了しました。

今回も定員を上回る応募をいただき、その中から15名の皆さんがご参加下さいました。
参加者の中には男性の方も数名いらっしゃいました。
また、ご夫婦で参加される方も！

多くの方に「リンパ体操」が注目されているのだと、改めて実感いたしました。

参加された皆さんは、やはり健康にとても興味があり、
体に良いとされてるものや運動へ積極的に取り組んでいるとのこと。
ですがやはり、体をみさせていただくとガチガチで硬い方が多かったです。

運動に取り組み、体を鍛えている方ほど、体が硬いように感じました。

筋肉をつけるのは悪いことではありませんが、せっかく付けた筋肉を使えなければ意味がありません。
鍛えた後の「可動域のアップ」が重要です。

可動域アップのため、体を緩めることが大事です。

リンパ体操は「優しく触れて、呼吸をしながら、微弱な振動で体を緩める」運動です。

これを体験した皆様、目からウロコ！！
「こんな簡単に体が緩むなんて！」と、驚いておられました。

毎回、講座が終わる頃には皆様の体はしっかり緩んでいます。

「体がスッキリ楽になったよ！」
「足が軽くなったよ！」

と、ご満足をいただけた様子で感想を伝えてくださいます。

今回は全4回の短期講座となっていましたが、
皆様からのご要望をいただき、引き続き講座を実施することが決定！
これも、参加者皆様が熱い想いを送ってくださった結果です。
ありがとうございます！

6月の富塚協働センターでのリンパ体操講座の日程

●14日(金)15:00～16:00
●28日(金)15:00～16:00
上記講座については、まだ残席がありますので、参加者を募集しています。

「リンパ体操ってなに？」
「ちょっと気になるかも！体験してみたい！」
と思われた方は、是非一度、講座にご参加ください！

申し込み詳細は下記までご連絡下さい。
浜松リンパ体操＆スクールSARA
講師さらら まで
TEL：090-8964-1940

一緒に楽しく体を緩めていきましょう ♪

静岡県浜松市にありますさとう式リンパケアサロン＆スクール SARAです。
先日、浜松南陽協働センターさんにて開催しました講座についてご紹介いたします。

生きがいづくり事業『イスでリンパケア体操講座』

この「生きがいづくり事業」とは、浜松市が高齢者の方へ向けて取り組んでいる事業のひとつです。

・教養を高める
・健康増進
・生きがいのある生活の維持向上

こういったことを目的に取組んでいます。

「生きがいづくり事業」は、一年を通して実施されています。
体操・物づくり、音楽など、様々な分野の講座が開催されており、
受講生の皆様もとても楽しみにしてくださっているようです。

今回SARAが開催した「リンパ体操講座」へは、約40名の方がご参加くださいました。

まずはじめに、「リンパ」についてスライドを使用し簡単にご説明。
その後、椅子に座りながらできる「リンパ体操」をご紹介。
「リンパ体操」にはいくつか種類があり、
それらをお伝えしました。

上：椅子でリンパ体操をお伝えしている風景

参加者の皆様、おひとりおひとりの真剣さが伝わってくる講座になりました。
またリンパ・リンパ体操に関するご質問もたくさんいただきました！

ひとつひとつの体操を行う度、
「手が伸びた！」
「足が軽くなった～！」
「肩回り、すっごく楽！」
といった声があがり、講座が盛り上がりました。
椅子に座ってできる体操でご自身の身体が大きく変化したことに、とっても驚かれました。

受講後、「カラダがとっても楽になった！」と満足したお声を多数頂戴しました。
来年度もぜひ講座を開講してほしい！とご要望をいただき、6月にも同様の講座を開講することが決定！
講師として、とても嬉しいお言葉です！

講座を通して皆様が明るく笑顔になっていく様子を見れることが、とっても嬉しいです。
そして、生き生きとした表情をみていると、こちらまで活力をもらいます。

講師として、そんな素敵な時間を皆様と一緒に過ごせることがとても光栄です。

こういった講座で、様々な年代の方と交流が持てるのも、嬉しいですよね。
皆様から吸収することも多くあり、講座の際には私自身も勉強をさせてもらっています。

今後、今以上に高齢化社会となっていく中。
「年齢を重ねても健康でいられる」ことは、決して普通なことではありません。
健康で過ごせるよう、そして少しでも介護を必要としない身体となるよう、努力を重ねていきましょう。
SARAでは、そのお手伝いを行ってまいります。

SARAでは今後、「リンパ体操講師」を育成する「認定講師養成講座」を開講予定です。
講座の詳細については、後日またご案内をいたします。

体操講師を目指したい方は、お気軽にお問い合わせください！

静岡県浜松のリンパケアサロン&スクールSARAです。

先日、いつもお世話になっております 浜松市の協働センター・ふれあいセンターさんの
職員研修に呼ばれリンパ体操をご紹介してきました。

毎年浜松市のヒューマンセミナーや地域文化セミナー、生涯学習講座で
リンパ体操の講師を担当させていただいておりますが、毎回募集をかけると定員を上回る応募があります。

今回は
『人気の秘密を学ぶ！！受講者数、満足度ともに高い講座を体験』

という目的で受講満足度が高い内容を知りたいということで
リンパ体操の講座を市の担当者の皆さんに体験していただきました。

リンパケア理論をスライドを使って説明した後、上半身の筋肉を緩める体操やタオルを使って
全身の筋肉を緩める体操などをお伝えしました。 皆さん普段デスクワークをしていらっしゃるせいか
身体が硬い方が多く、簡単に身体が緩む体験をして驚かれていました。

1時間半寒い体育館で行いましたが終わり頃には身体がポカポカしてきたと言われる方もいました。

終了後、来年度は是非このリンパ体操の講座を取り入れてみたいと
沢山のお声をいただいたので、また頑張りたいと思います！！

今年度も沢山の協働センターさんでリンパ体操をお伝えしてきましたが、
終了後受講生さんから満足したとの声が聞けると講師としては大変やりがいもあり嬉しくもあります。
来年度もそのような声がもっともっと増えるよう講座内容も充実させ
受講生さんが『受講して良かった』と思えるような講座にしていきたいと思います。

また、今年は新たに体操講師を目指したい方に講師養成講座も開講していきますのでご期待下さい！！?

静岡県浜松のさとう式リンパケアサロン SARAです。
北部協働センターさんで5回に渡って行われた「リンパ体操講座」が無事終了しました。

「リンパ体操講座」では、
前半は上半身のリンパ体操、お顔のリンパケア、
後半には下半身のリンパ体操などを行いました。

お顔のリンパケアの時間では
首周りや顔の筋肉が緩みお顔がリフトアップしたり
目が大きくなる変化を目の当たりにすると皆さんとても驚いていました。

どの講座でもお顔のリンパケアの時が一番盛り上がりますね！

初回は体が緩んだ状態さえもわからなかった皆さんが、
最終日には全身の筋肉の緩ませ方を学んで体も心も軽くなったようでした。

最終日には受講生の皆さんと一緒に記念の1枚！

講座終了後のアンケートでは
● 楽しい時間を過ごせた
● もっとやりたかった
● 指導がわかりやすかった
● 毎回通うのを目標となった
など嬉しいお声をいただきました。
講師としてとても励みになるお言葉ありがとうございました。

今後も、定期的に「さとう式リンパ資格取得講座」を開催してまいります。
お気軽にお問い合わせください。

静岡県浜松のさとう式リンパケアサロン SARAです。
開催しました「さとう式リンパ資格取得講座」の様子をご紹介いたします。

10月より北部協働センターさんにてリンパ体操講座がスタートしました。
今回も定員よりはるかに多い応募をいただきとても嬉しく思います。
皆さんが満足するような講座になるよう努力してまいります。

1回目は筋肉とリンパの関係、リンパの循環のしくみを簡単に説明した後に上半身リンパ体操を行いました。
最初は力を抜くことから行いますが、なかなか力を抜いた状態がどんな状態か実感がわかない人が殆どでした。
講座が進むにつれ少しずつ実感できると思います。お楽しみに。

浜松にてさとう式リンパ資格取得講座を行っておりますSARAです。
先日雄踏文化センターにて行われた「からだ革命リンパ体操講座」の様子をご紹介いたします。
こちらの講座は全6回に渡り行われました。

皆さん、楽しんで参加してくださいました。
講座へのご参加、ありがとうございました！

浜松リンパケア＆スクールSARAです。
先日行われた「カラダの不調改善リンパ体操講座」の様子をお伝えいたします。

カラダの不調を改善するリンパ体操について学ぶ講座です。
こちらは全2回に渡り上半身、下半身のリンパ体操をお伝えしました。

全2回の講座でしたが、濃密な内容をお伝えできたと思います。
ご参加、ありがとうございました。

浜松リンパケア＆スクールSARAです。
南陽協働センターにて「浜松ヒューマンセミナー」を開催いたしました。

浜松ヒューマンセミナーのテーマは「カラダの不調改善リンパ体操講座」。

6月からスタートした浜松ヒューマンセミナー。
毎年ヒューマンセミナーの講師をさせていただいてますが、
今年は南陽協働センターさんにて全8回コースで行いました。

参加者の皆様はとても意欲的で、学ぶ姿勢に刺激を受けました！

修了証 授与の様子です。
セミナー最終日には職員の方から修了証が渡されました。

講座終盤になると皆さんの体が少しずつ変化してきました。
今まで針治療されていた方からも今は行かなくてもよくなり、体が軽くなったと嬉しいお言葉をいただきました。

最終日に生徒さん達と一緒に記念撮影。とても名残惜しかったです。

私自身楽しみながら2ヶ月間レッスンさせていただきました。ありがとうございました。

浜松リンパケア&スクールSARAの さららです！
6月より浜松ヒューマンセミナー「体の不調改善リンパ体操講座」をスタートいたしました。
今年は、2ヶ月にわたるセミナーを浜松南陽協働センターさんにて行います！

毎年、ヒューマンセミナーで講師を務めておりますが
いつも定員を上回るご応募をいただき嬉しい限りです。

本講座は「体操を覚える」というより「ご自分の体を感じてみる」
よい機会ではないかと思っています。

普段、交換神経優位で動いていらっしゃる方々からは、
なかなかリラックスできない、力が抜けないといった声がとても多いです。

週1回この講座に来ていただくことで、
体がゆるんでリラックスできればそれでOKですよ～！！

まずは、力が抜けた状態、副交換神経優位の状態を少しでも感じてみて下さいね。
これから2ヶ月の間、皆さんがどう変化するか？とても楽しみにしています。

浜松リンパケア&スクールSARAの さららです（＾＾）
昨日は細江町にある浜松市みをつくし文化センターさんで
「自宅で簡単リンパ体操講座」を開催致しました！

雨かなと思っていた天気が朝から快晴！
気持ちのよい日になりました。
そんな中 15名の皆さんがご参加下さいました。

筋肉をゆるめるとは？から始まり
筋肉とリンパの関係をお話させていただいてから、いざ実践。

実際にやってみると
「あんなにカチカチだった肩がゆるんで楽になった」
「足が軽くなった」
「顔がリフトアップした」
「体が軽くなって気持ちいい」
など、みなさんご自分の体の変化に驚いていました。

こんなに簡単に楽になれるなんて、もっと習いたい！！?
と、沢山の嬉しいお声をいただきましたので、8月にまた開催することが決定しました。

講座が進むにつれて皆さんの体も心もゆるんで笑顔が増えていくのがわかりました。
皆さんの不調を少しでも和らげ、笑顔にするお手伝いができて嬉しいです（*＾＾*）

浜松リンパケア＆スクール SARAです。
今回ご紹介するのは、リンパ体操講座の様子です。
伊佐見協働センターで2回に渡ってリンパ体操をお伝えしました。

定員20名にて募集をかけたところ、40名以上の方からの応募が！
職員の方が「今まで担当した中で一番の人気です」と言って下さいました。
嬉しい限りです。

筋肉を緩めるとは？から始まり「リンパの流れ」についてお話した後、
簡単なデモンストレーションを行うと、腕を揺らすだけで可動域が広がり
腕が上がりやすくなったのを見て皆さんびっくり！

こんなに簡単によくなってしまうの~？と不思議に思いながらも実践していくと
皆さんの身体もみるみる緩んでいき、ご自身の身体の変化に驚いていました。

1回目は上半身、2回目は下半身のリンパ体操を行いました。

今回の講座は2回ということもあり、もっとやってほしいと惜しむ声を沢山いただきました。

来期も是非お願いしたいとの声が上がり講師として大変嬉しく思いました。
最後は皆さんと一緒に記念撮影。 皆さんとても楽しそうに参加いただきありがとうございました。

浜松リンパケア＆スクール SARAのMRT(筋肉を緩める)基礎講座の様子をご紹介いたします。
今回、3名の方が講座へ参加いただきました。

基礎講座では、表層の筋肉を緩めるテクニックを学びます。
強く揉んだり押したりする手法ではないので、施術をする方にとっても負担がありません。

対象となる表層の筋肉へ直接触れて、呼吸しながら緩めていきます。
受講者の皆様、どなたも一生懸命メモを取りながら真剣な表情で学んでくださいました。

ひとつひとつの筋肉をゆるめていくと、体全体に影響が現れます。
肩周辺の筋肉を緩めることで肩が楽になるとともに、お顔にも変化が。

頬骨が高くなり、首は長くなる。
お顔がリフトアップし、立体的になります！

そして、なんとバストアップまで叶います。
施術した側のバストも、リフトアップ！

筋肉が緩むことで、体の中の空洞が筒状に整います。
体が整うことで痛みやコリが軽減され、内臓機能も改善され、
更に姿勢も改善につながっていきます。

MRT(筋肉を緩める)基礎講座では、テクニックは勿論理論的な部分についても
しっかりと解説し、受講者に理解してもらえるよう努めております。
筋肉を緩めることで筋肉のポンプ機能が向上し、体の中の循環が良くなります。

受講者の皆様が熱心に練習をされたため、講座時間を若干オーバーしましたが、
その熱意が嬉しかったです！ 基礎講座の次は、応用講座があります。
今回基礎講座を受講された方が、早速応用講座もご予約いただきました。

ご自身のケアはもちろん、今のお仕事に活かしたい方、ご家族へのケアをお考えの方。
MRT(筋肉を緩める)基礎講座を受講しませんか？

講座につきまして、お気軽にお問い合わせください。

＞講座のスケジュールはこちら
＞講座の予約はこちらから

浜松リンパケア＆スクール SARAでは、
さとう式リンパケアやMRT（筋肉をゆるめる）の講座を行っております。
10月に行われました浜松ヒューマンセミナー「からだ革命 リンパ体操」の様子をご紹介いたします。

浜松ヒューマンセミナー「からだ革命 リンパ体操」講座は、全６回。
6回の講座の中で、セルフケアについてじっくりとお伝えすることができました。

参加者の皆様は、普段から一生懸命頑張っていらっしゃる方ばかり。
そのため、「力を抜く」ということがどういうことなのか、
どういった状態を指すのかがわからないという方が多くいらっしゃいました。

講座の際、お伝えしたセルフケアを一週間続けていただき、
その成果みなさんに聞いていました。

講座を重ねるごとに、皆様の「体の感覚」に変化が訪れました。

少しずつではありますが、着実に変化が起こりました。
セルフケアの成果が出たことで、参加者の方はがぜんやる気が出たようです。
もっと深く学びたい、セルフケアをもっと知りたい、ということで、講座の開催が決定！

受講者の皆様の熱意を感じられ、講師として嬉しく思います。
講座最終日には、皆様に修了証をお渡ししました。

全6回を通して、とても出席率が良かったのが印象的です。
また皆様が意欲的に取り組んで下さったおかげで、有意義な講座となりました。

講座を開催するにあたり、一番うれしかったのは、皆様が笑顔になっていくことでした。
講座でセルフケアを学び、そのセルフケアを実施することで体の不調が取り除かれます。

心と体は一体。
体が不調だと、気持ちも同じように沈んでしまいます。

今回は6回の講座を経て、皆様に素敵な笑顔をお届けすることができたと実感しております

SARAでは、今後もリンパケアにより不調を改善し、
皆様が笑顔になれるよう積極的にサポートしてまいります。
リンパケアを通して皆様に健康と笑顔を届けたいと思います。
リンパケアやセルフケアについて、是非お気軽にお問い合わせください。

「みをつくし大学」にてリンパ体操をお伝えした様子をご紹介いたします。

みをつくし大学とは、生きがいづくり教室として毎年開催されている講座で、
第3回目の講師としてリンパ体操をお伝えしてきました。

約80名近くの方がご参加下さいました。
さとう式リンパケアとは？ 筋肉を緩めるとは？の説明のあとに
ご自宅で簡単にできるリンパ体操をお伝えしました。

「三方原フレンドリー女性学級」の講師としてリンパ体操をお伝えしてきました。
約40名の皆さんがご参加下さいました。

リンパというと皆さん揉んだりするマッサージをイメージされるようで…
「筋肉を緩める」と聞いてもあまりピンとこず…
実際にやってみるといつものごとくびっくりして歓声があがります(笑)
手応えがあるとこちらも嬉しいですね！

今回は60代以上の方も多く高齢の方でも簡単にできるセルフケアをいくつかお伝えしました。
質問もたくさんされ、皆さんとても熱心に取り組んでいらっしゃいました。

さとう式リンパ資格取得講座の様子をご紹介します。

2017年9月より、浜松ヒューマンセミナー「からだ革命　リンパ体操」がスタートいたしました。
ありがたいことに、ヒューマンセミナーの講師は毎年やらさせていただいております！

今回は天竜区の光明ふれあいセンターさんで全6回の講座を担当いたします。
参加者さんは全19名です！沢山の方が参加されて嬉しい限りです！

先日の2回目は「上半身リンパケア」を行いました。
皆さん筋肉のしくみやリンパの流れの説明を
メモなどを取りながら熱心に聞いていらっしゃいました。

ヨガやダンス等をされている方も肩こり・腰痛で悩んでおり、この揉まない、押さない、引っ張らないという
「さとう式リンパケア」に興味津々の様子でした。皆さん楽しみながら受講されていました！

「なかなかうまくできないわっ…」という方でも
お1人お1人、その方に合ったやり方をサポートさせていただきます！

次回はお顔のリンパケアについて、行います。皆様の笑顔が楽しみです☆

■さとう式リンパ資格取得講座
・MRT基礎講座
・MRT応用講座
・MRTセルフケア講座

■浜松ヒューマンセミナー講座
光明ふれあいセンター：9月6日、9月13日、9月20日、9月27日、10月4日、10月11日

※受講者の方のプライバシーに配慮し
お写真を掲載させていただいております。

浜松リンパケア＆スクール SARAです。
SARAで行いましたさとう式リンパ資格取得講座の様子を
ご紹介いたします。

6月16日から3回講座で「リンパケア教室」を開催いたしました。
開催場所は上阿多古ふれあいセンターです。

「リンパケア教室」へは、
17名の受講者様が参加してくださいました。

今回の講座に参加された方は、「さとう式リンパケア」を
はじめて体験される方ばかり。
実際に体験されて、「肩が楽になった」「痛みがなくなった」
といった感想はもちろん、「顔がリフトアップした」という
お声もいただきました。

さとう式リンパケアは、硬くなった筋肉を解放することで
筋肉のポンプ作用が向上し、循環機能が改善されます。
それにより肩こりの解消や、腰痛等の痛みが取り除かれます。

はじめて「さとう式リンパケア」を体験する方にとっては、
「目からうろこ」の体験ばかりだったようで、
皆様ご自身の身体の状態に感激なさっておりました。

今回の講座の開催場所となった「上阿多古ふれあいセンター」は、
天竜の山の奥にある施設で、静かでのんびりした環境です。
落ち着いて自分の身体に向き合える場所で、
「リンパケア教室」を開催することができました。
皆様の笑顔と温かい雰囲気のおかげで、
楽しく講座を行うことができました。
ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

浜松リンパケア＆スクール SARAでは、定期的な講座を開催しております。
ご自身のためや家族のためなど、皆様様々な理由で講座を受講されております。
皆様のお身体のお悩みや健康について等のご相談をお受けしておりますので、是非お問い合わせください。

さとう式リンパケア・MRT（筋肉をゆるめる）の講座・施術を
行っております、さとう式リンパケア＆スクール SARAです。
6月1日に和地協働センターにて開催をしました、
浜松ヒューマンセミナー講座の様子をご紹介いたします。

浜松ヒューマンセミナー講座の第1回目は、
「リンパケアでロコモにならない体を作ろう」というテーマで行いました。

ロコモティブシンドロームとは『運動器症候群』のことで、
運動器の障害を指します。
ロコモティブシンドロームが進行してしまうと、
将来「寝たきり」や「要介護」になるリスクが高まってしまいます。

第1回目の参加者は10名。
14時から16時まで、2時間たっぷり講座を行いました。

講座の内容は「ロコモティブシンドロームと筋肉とリンパの関係」という、
理論の勉強を行いました。
筋肉やリンパなど、人体を正しく学ぶことによって、
将来の健康的リスクを回避することが可能です。

SARAでは、さとう式リンパケア・MRT（筋ゆる）によって、
皆様の健康な生活をサポート致します。
ご興味のある方は、是非お問い合わせください。

■お電話によるお問い合わせはこちら：090-8964-1940
■メールによるお問い合わせはこちら：メールフォームへ

浜松市にてさとう式リンパ資格取得講座、
MRT（筋肉をゆるめる）講座を行っております、
さとう式リンパケア＆スクール SARAです。

「MRT（筋ゆる）応用講座」を受講して下さった方の
講座風景をご紹介いたします。
浜松リンパケア＆スクール SARAでは、さとう式リンパケアの
セラピストを養成するため、様々な講座を設けております。

MRT（筋ゆる）の講座は
「基礎講座」「応用講座」「マスター養成講座」がございます。
基礎講座を受講後に応用講座が受講可能となります。
また、マスター養成講座を修了しますと、
マスター（講師）として講座を開講し、
セラピストを目指す方を指導することができるようになります。
講座の修了後には「ディプロマ（認定書）」を発行致します。

MRT（筋ゆる）の講座では、
筋肉を緩める技術を習得することが可能です。
その技術をお仕事に活かされたいとお考えの方や、
介護・リハビリに関わる方などもよく受講されております。
講座の内容には介護やリハビリに活用できる理論・技術が
多くございますため、おすすめの講座となっております。

また、リンパケアの施術はもちろん、セルフケアの指導も行っております。

浜松リンパケア＆スクール SARAでは、皆様のスキルアップを応援しております。
ご興味のある方は、是非一度ご相談くださいませ。

浜松市にあります、美と健康をお届けする
さとう式リンパケア＆スクール SARAです。
先日、富塚協働センターにて、『さとう式リンパ資格取得講座』を
開催致しました。

ますます気温が下がり、寒さが増してきました。
気温が下がると、筋肉が縮み、硬くなってしまいます。
冬に肩こりがひどくなる、
なんて方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？

今回の『さとう式リンパ資格取得講座』では、そんな上半身の
ケアの内容を中心に行っていこうと考えておりましたが、
受講者の皆様の強い要望があり、急遽内容を変更。

『お顔のリフトアップ』について、講座を行いました！

寒くたって、美の追求をあきらめない！
女性は、常に美しさを忘れてはいけませんね。
改めて強く感じた講座となりました。
ご参加、ありがとうございました！

お写真は、リンパ体操を行っている最中のお写真です。
身体をゆるめて、リフトアップ。
ご自宅でも、是非実践してくださいね。

SARAでは、皆様に美と健康をお届けするお手伝いを行っております。
さとう式リンパケアや、MRT（筋肉をゆるめる）について、ご興味がある方は、是非お問い合わせください。

浜松のさとう式リンパケアのSARAです。
先日SARAにて行いました、MRT（筋肉をゆるめる）の基礎講座の様子をご紹介いたします。

受講された方はお店を経営されており、ご自身へのセルフケア・
ご家族へのケア、または将来お仕事へ活かしたいとのことで
受講されました。
講座のモデルには受講者様の息子さんがなっていただき、
実際にさとう式リンパケア・MRT（筋肉をゆるめる）の施術を
受けられました。

こちらのモデルの息子さんは以前ラクビーをされていたため
鍛え上げられた筋肉で、筋肉自体ががちがちの状態でしたが、
さとう式リンパケア・MRT（筋肉をゆるめる）施術を行ったことで

「固かった筋肉が緊張状態から解放され、身体の可動域も広がりました」
お顔もリフトアップして眼もぱっちりとした状態に！
更に胸腔・腹腔の体積も広がったことにより立体的になってきます。

施術を受けられて、あまりの変化に息子さん自身もとても驚かれていました。

■さとう式リンパケア・MRT（筋肉をゆるめる）の施術は、肩こりや腰痛等局所的な痛みの改善や
ボディラインの変化へ効果的です。

　MRT（筋肉をゆるめる）施術によって、筋肉がやわらかくなると筋肉のポンプ作用がUPし
体全体の循環機能も大きく改善されます。

MRT（筋肉をゆるめる）の基礎講座は以下の方にお勧めです

・現在のお仕事や今後のお仕事の技術として学ばれたい方
・ご家族のためにスキルを身に付けられたい方

SARAは皆様がいつもハッピーでいられるためのサポートを致します☆
さとう式リンパケア、MRT（筋肉をゆるめる）について、興味がありましたら
お気軽にお問い合わせ下さい。

※受講者の方のプライバシーに配慮し
お写真を掲載させていただいております。

浜松リンパケア＆スクール SARAで行いました
講座の様子をご紹介いたします。
浜松東部協働センターにて6月6日から7回講座で
「さとう式リンパでからだを整えよう」講座を行いました。

こちらの講座は12名の受講者の方が参加されました。
また「リンパケアでロコモにならない体を作ろう」講座同様に
受講希望者の方が多数おりましたので、抽選を行っております。
多くの方にさとう式リンパケアへ興味を持っていただき、
嬉しく思います。

「さとう式リンパケアでからだを整える」の講座では、
さとう式リンパケアの理論をお話させていただきました。
体のしくみを理解した上で体の筋肉をゆるませ、
体に流れるリンパを流れやすくします。
さとう式リンパケアによって体の腔を整えることで、
様々な体の不調が改善します。
難しいことはなく、日常のセルフケアとして
取り入れていただける内容の講座となりました。

受講者の方の多くが肩こりや腰痛、
冷えなどの症状を抱えており、
講座を受けている過程で、さとう式リンパケアによって
お体が改善されているとのことでした。

受講者の方からは、「ここの講座に来るのが毎週楽しみでしかたない」というお言葉をいただきました。
毎週来ていただき、熱心にセルフケア講座を受講されておりました。

受講者の皆様には全ての講座に休まずご参加いただき、最後の日には修了証が渡されました。

※受講者の方のプライバシーに配慮し
お写真を掲載させていただいております。

浜松リンパケア＆スクール　SARAでは、
資格取得のための講座以外にも、
ご自身の人生を豊かにし、
健康な生活を送るためのお手伝いを行っております。
6月1日から7回講座で
「リンパケアでロコモにならない体を作ろう」
というテーマの講座を行いました。
場所は、浜松和地協働センターにて開催しました。

ロコモとは、「ロコモティブシンドローム」のことです。
「ロコモティブシンドローム」という言葉は
「運動器の障害」を指しており、こちらが進行してしまうと
将来「寝たきり」や「要介護」になるリスクが
高まってしまいます。

講座では、ロコモにならない体を作り、
将来も健康な生活を送るためにリンパケアを活用する
方法をお伝えしました。

こちらの講座には10名の受講者の皆さんが参加されました。
こちらの10名は、なんと30名近くの応募の中から
抽選で選ばれた受講者さん達で、皆さんやる気満々でした。

受講者の方の中には、
現在も体に関するお悩みを抱えている方がいらっしゃいます。
社交ダンスをされている受講者さんから、嬉しいお言葉をいただきました。

「今まで鍼治療や色んなことをしても体の痛みがなかなか治らなかったが、
　このリンパケアをやり始めたらとても良くなった。本当に感謝しています」

素敵なご感想をいただき嬉しく思いました。

さとう式リンパケアは、『押さない・揉まない・引っ張らない』手法です。
硬くなってしまった筋肉や縮んでしまった筋肉を緩ませることで体の痛みを改善します。

これからも色んな悩みをかかえている方にさとう式リンパケアを知っていただきたいです。
最終日には講座修了証が授与されました。